Du bruger boremaskinen, bruger spejlet, bruger cyklen, bruger telefonen,
men hvordan bruger du dig selv? Budskabet i alexanderteknik er, at vores brug
af os selv er afgørende for vores sundhed og livskvalitet, og at løsningen
på det moderne livs udfordringer sker gennem udvikling af bevidstheden.
Hver gang vi bruger os selv, skabes erfaringer i krop og sind, men er de for
ensartede eller for mange, opstår et sansebedrag som dirigerer os i en
forkert retning. Kernen i alexanderteknik handler om at sanse og reagere optimalt
i både krop og sind.
Forandringer er en stor del af livet og for at forholde sig til de stadige
udfordringer er det en fordel at have en base inde i sig selv, som giver mulighed
for at forholde sig til forandringerne uden at miste sig selv. Et af alexandertekniks
redskaber er at kunne skabe et frirum, inden man reagerer. Så man får
en lille pause til at overveje, hvilken reaktion der er bedst i den givne situation.
Det er en stor styrke i det foranderlige samfund vi lever i. Det skaber optimale
forhold for de fysiske og mentale vaner og erfaringer alle vores reaktioner
er grundlagt på.
Når du arbejder med alexanderteknik, sætter du en proces i gang,
der bevidstgør dig om dine forskellige reaktionsmønstres betydning for
din livskvalitet. Du får et redskab, der udvider dine valgmuligheder
med en række principper du kan vælge at anvende i en hvilken som
helst situation du befinder dig i.