Alexanderteknik er et kraftfuldt redskab til forandring som kan skabe varige
forbedringer både fysisk og mentalt. Det er opmærksomhedstræning, hvor
evnen til nærvær og tilstedeværelse i nuet opøves.
Koordination og smidighed i krop og sind kaldes i alexanderteknik for bedre
brug af sig selv. En bedre brug indebærer en bevidsthed om, hvor megen
spænding det er nødvendigt at bruge for at justere kroppens gearing,
så den passer til aktiviteterne. Ensidige og fastlåste vaner sløver
vores sanser, så vi vænner os til at det forkerte føles
rigtigt.
Undervisningen arbejder med at genoprette vores naturlige balance, og det
sker gennem en kropslig og mental sansning, der styrker motivationen for at
ændre de vaner, der er med til at nedsætte livskvaliteten og som
medfører skavanker.
nærvær
mentalt fokus
fornyet opmærksomhed
balance i nervesystemet
koordination af krop og sind
smidighed
frit åndedræt
indsigt i nye handlemuligheder
og lidelser som ofte bunder i dårlig brug af sig selv er f.eks.:
nakkesmerter
skuldersmerter
diskusprolaps
rygsmerter
hovedpine
iskias
muskelsmerter
manglende kropsfornemmelse
dårlige arbejdsstillinger
inkontinens
præstationsangst
motionsskader
træthed
stress
åndedrætsproblemer
Når du arbejder med alexanderteknik, sætter du en proces i gang,
der bevidstgør dig om dine forskellige reaktionsmønstres betydning for
din livskvalitet. Du lærer forskellige værktøjer, der udvider dine valgmuligheder
med en række principper du kan vælge at anvende i en hvilken som
helst situation du befinder dig i.